朝陽が昇る時

七夕飾りの短冊に掲げた『-8kg』のダイエット宣言　　順調に進んでおります　(*^^)v

何をしているのかというと、朝夕のウォーキングです

本当はランニング（?!）ジョギング（?!）したいのですが、ウエイトが増えすぎて膝が悲鳴を上げてしまうため、まずはウォーキングからスタートです

『朝』は日が昇って暑くなる前に1時間半ほど・・・
　『夜』は日が沈んでから1時間ほど・・・

朝陽が昇るところを見たことがありますか？　キレイですよ～
  

ダイエット開始時は一日8000歩くらいだったのですが、筋肉痛、膝痛、股関節痛が治まるにしたがい少しずつ増え始め、最近は16000歩くらいになりました。

単に体重を落とすのではなく、内臓脂肪を減らし、筋肉量を増やすよう、食べ物、飲み物にも気を付けながら頑張っています。〇ムロン社の体組成計、万歩計、血圧計を購入し、データをBluetoothでスマホへ飛ばし、日々チェックしながら次の対策を練っております。

私のウォーキングコースには『ハワイ』や『グアム』のような素敵な景色の所もあります
　　　　　　　　　　　　　　　　　　（まあ海外には一度も行ったことはありませんが…）

血圧も正常値に近付き、主治医からも引き続き頑張るようにとお褒めの言葉をいただきました